Qui suis-je ? Psychologue Agréé à Ixelles
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » Gandhi
Mon approche
Comportementale, pour des changements durables
La diététique comportementale s’appuie sur la thérapie ACT d’acceptation et d’engagement qui repose sur la flexibilité psychologique (capacité à nuancer et adapter ses choix alimentaires au contexte, pour éviter d’être dans le « tout ou rien » ou encore le « foutu.e pour foutu.e »). Cette approche vous permet d’adopter des comportements alimentaires qui vont dans le sens de vos objectifs et de rester motivé.e même dans les moments critiques.
Pas à pas et selon vos besoins
Nous partons d’où vous êtes pour aller là où vous voulez aller. L’idée n’est pas de tout changer dans votre alimentation mais plutôt de valoriser ce qui fonctionne déjà bien pour vous et d’améliorer ce qui peut l’être. A votre rythme, nous avançons ensemble pour que vous atteignez vos objectifs en douceur avec respect pour votre corps. Chacun est unique et mérite une prise en charge unique.
Pas uniquement axée sur le poids
Mon approche s’inspire des 3 piliers de la body-bienveillance : se reconnecter, agir pour le corps et faire la paix. Ensemble, nous travaillons à élargir votre vision pour que votre objectif soit plus global et en lien avec votre bien-être au sens large. Je vous invite à vous reconnecter à vos sensations physiques (faim et satiété) via des exercices de pleine conscience pour aller vers une alimentation plus intuitive.
Les raisons de me consulter
J’accompagne les ados et adultes en consultation en présentiel et en visio.
- Perte de poids saine ou envie d’améliorer vos habitudes alimentaires
- Compulsions alimentaires, troubles du comportement alimentaire, relation compliquée à l’alimentation et au corps
- Surpoids et obésité
- Troubles digestifs (reflux, constipation, diarrhées, ballonnements, gaz, etc.)
Les séances
La première séance et les séances de suivi durent 60 minutes. La durée de l’accompagnement varie selon votre demande, votre situation (familiale, professionnelle, personnelle, etc.), vos antécédents de santé, votre relation à l’alimentation et notre capacité à collaborer ensemble. Les séances sont remboursées en partie par presque toutes les mutuelles à raison de 4 séances par an ou plus, selon votre situation de santé.
Plus d’infos sur mon parcours et ma formation mon site internet : https://www.aurorejottard.com/
Comment me contacter ?
Pour contacter Aurore Jottard, appelez au 04 775 98 368.
Pour tout doute, question ou prise de rendez-vous, contactez Aurore Jottard
Vous pouvez me contacter facilement pour toute question, doute ou pour fixer un premier rendez-vous. Pour toute demande spécifique, vous pouvez me joindre facilement au 04 775 98 368.
